预防月经不调的食物包括几点

　　预防月经不调的食品是大家得掌控的，合适的预防月经不调的食品不但能够帮助大家恢复健康，还能够让心情愉悦，那末究竟预防月经不调的食品有哪些呢?专家推荐以下内容，我们详细掌控1下。

　　预防月经不调的食品：

　　1.小米

　　中医认为小米性微寒、味甘入脾、胃、肾经，具有健脾、和胃、安脏之功。用小米加水煮成粥，其淀粉可以得到充分糊化，其他营养成份都成为水溶状态，生津和胃，易消化吸收，可起到安神定志、促睡眠之功效。

　　2.牛奶

　　牛奶是平常生活中的长见饮品，研究发现牛奶中含有令人产生困乏的生化物资色氨酸，有益于改良睡眠质量，令人安然入眠。牛奶的催眠作用是逐步加强，特别是下半夜会睡得更香。

　　3.桂圆

　　桂圆性味甘温，无毒，桂圆肉补益心脾、养血安神，不但可用于医治血虚引发的月经不调，还可增进患者安然入眠。失眠时可用桂圆肉和酸枣仁各9克，芡实15克，炖汤，睡前服用;亦可在睡前服用鲜桂圆数枚。

　　4.桑椹

　　桑葚性味甘寒，有养血滋阴之功，比较合适更年期月经不调女性食用，失眠者可取桑椹l00克，加水适当煎汤内服，逐日1剂，疗程不限。也可服用桑椹膏，每次1汤勺，1日2⑶次，用温水或黄酒送服。

　　对上述预防月经不调的食品，大家1定要积极的掌控，月经不调是女性常见疾病，患者不但出现月经周期紊乱、经量异常，还要饱受失眠困扰，严重影响正常生活和工作，掌控了预防月经不调的食品，才能够避免疾病危害的产生。