我们如何有效预防月经不调？

　　想必生活中很多女性朋友对月经不调苦不堪言，因为月经不调严重影响了女性朋友的生理健康和心情状况，另外，月经不调也存在一些不良的后果，所以有效月经不调是很多女性朋友必须注意的问题。那么，下面就让我们认真看一下专家对月经不调预防方法的介绍吧，希望对您有所帮助。

自月经初潮起，就应学习、了解一些卫生常识，对月经来潮这一生理现象有一个正确的认识，消除恐惧及紧张心理。注意经期及性生活卫生，防止经、产期间上行感染，积极预防和治疗可能引起经血潴留的疾病。

　　经期应注意保暖，忌寒、凉、生、冷刺激，防止寒邪侵袭;注意休息、减少疲劳，加强营养，增强体质;应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快;平时要防止房劳过度，经期绝对禁止性生活。

　　经期要注意饮食调理，经前和经期忌食生冷寒凉之品，以免寒凝血瘀而痛经加重月经量多者，不宜食用辛辣香燥之物，以免热迫血行，出血更甚。而且注意别滥用药，应根据痛经的原因，辨证施治。

通过上述专家月经不调预防方法的介绍，相信大家一定有所收获。希望女性朋友一定注意生活中的一些细节，注意保暖，不要吃过冷、辛辣、刺激等食物，另外，也要按时作息，良好的生活习惯和作息习惯是维持健康生活的必须条件。最后，祝大家身体健康！