痛经快速止痛

　　现在生活中，很多女生都带有每个月的痛经。有些女生在痛经时很痛苦，上吐下泻，影响她们的生活工作。那么，痛经如何快速止痛?我们介绍一些好方法给大家试用，男生学了可以照顾受痛困扰的女生哦，很实用的。我们一起来看看。　　

　　在吃的东西上，我们也要学着照顾痛经的女生，因为这方面也很有讲究。

　　1.合理营养，多补充维生素E类食物，不要让她吃生冷寒凉食物，不要让她吃酸涩食物，不要让她吃刺激性食物。

　　2. 不要让她剧烈运动，应注重合理安排作息时间，保持良好的心态。

　　3.女生服用芬必得或布洛芬也可以缓解疼痛。

　　4.喝姜汤、红糖水也有一定的效果。

　　5.给她喝牛奶和蜂蜜，也能缓解疼痛。

　　6.给她热水袋热敷小肚子。我们推荐痛经的女生吃多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等有利于排便的食物和理气活血作用的蔬菜水果，也可适量地饮些葡萄酒能通经活络，扩张血管，使平滑肌松驰，对痛经的预防和治疗有作用。

　　按摩方式上，我们也要学着照顾痛经的女生，因为这方面也很有讲究。 让她舒适地平躺在床上，两腿弯曲，从上腹部向下推，反复5-10次。用掌根在她的腹部顺时针地环摩腹部5-10次。用食指，中指，无名指在她脐周反复旋转按摩3-5分钟使她的腹部产生温热感。从大腿到脚骨的部位用手的根部及手指的指腹按摩，能消除她腹部的紧张感。

　　上文介绍痛经快速止痛，是不是很实用呢?我们提醒大家不要让痛经的女生过多的操劳，在精神上也不要让她过度焦虑，应该保持愉快的心态。以上的痛经快速止痛的方法，男朋友也可以学来照顾女生，男生女生学起来~