欢迎来到重庆妇科医院-邻医网 快速问答 疾病百科 医院在线
重庆妇科医院

如何补充褪黑素呢

2019-10-05 07:10 来源:重庆妇科医院

如何补充褪黑素呢

  褪黑素对于人体的健康来说具有十分显著的意义,它可以帮助改善人体失眠的症状,也能帮助治疗和改善一些其它病症。但是每个人体内的褪黑素含量都是不一样的,除了直接服用药物以外,还可以通过哪些食物来达到补充和摄取褪黑素的目的呢?以下的几种食物,一定不能错过。  1、多吃一些核桃  我们都知道的是核桃具有十分不错的补脑的功效,但我们很多人不知道的是在核桃中含有大量的褪黑素。这也是为什么在服用了核桃以后很多人的睡眠都得到了良好的改善的根本原因。对于褪黑素分泌不足的人来说这是再好不过的选择。  2、多食用一些鱼虾类食物  鱼虾类食物中最常见的是虾青素等成分,虾青素是一种色素,也是类胡萝卜素的一种,更是类胡萝卜素合成的最高级的产物。这些虾青素对于帮助提高人体中褪黑素的含量具有里程碑似的重大意义。因此在平时的多食用一些这些食物可以有效帮助提高褪黑素的含量。  3、蛋黄可以有效提高褪黑素的含量  我们都知道鸡蛋是一种全营养性的食物,从蛋壳到蛋黄全部都具有十分高的营养价值。蛋黄除了具有补充营养的价值以外,对于提高人体内的褪黑素的含量也有十分显著的功效。因此在日常生活中大家可以有意识的多食用一些蛋黄以帮助改善褪黑素不足的症状。  以上便是关于如何有效增加褪黑素的全部内容,尽管上面的三种方法不是全部的办法,甚至都可能不是最有效的办法,但是不可否认的是它们都是行之有效的方法。对于一些褪黑素严重缺乏的患者来说单单只是依靠食物帮助改善这种症状是不太现实的,还需要通过药物或者是保健品的形式帮助改善病症,以重获健康。

TAG:
延伸阅读
疏通输卵管的时候痛吗
疏通输卵管的时候痛吗当今一些女性朋友,因为输卵管不通畅,所以在结婚后很久都没有自己的孩子。所以,疏通输卵管对她们来说十分重要,但不少女...[详细]
2019-10-08
附件炎能吃西瓜吗
附件炎能吃西瓜吗一直以来,都是有一些人在说,女性朋友不能吃太多的西瓜这个情况,所以有一些得了附件炎或者是其它炎症的女性患者都是明明很喜...[详细]
2019-10-07
子宫内膜增生过长症状是怎样的
子宫内膜增生过长症状是怎样的  能够引起子宫内膜增生的具体的疾病非常多,不同的病情类型导致的症状表现有所不同。如果经检查出现了子宫内膜...[详细]
2019-10-07
月经断断续续来一点怎么办呢
月经断断续续来一点怎么办呢  月经断断续续怎么办呢?这是许多女性经常会遇见的情况,虽然这看似没有多大的问题,但是对于女性来说,月经断断续...[详细]
2019-10-06
如何补充褪黑素呢
如何补充褪黑素呢  褪黑素对于人体的健康来说具有十分显著的意义,它可以帮助改善人体失眠的症状,也能帮助治疗和改善一些其它病症。但是每个...[详细]
2019-10-05
子宫脱垂复发的几率是多少
子宫脱垂复发的几率是多少  当今的女性都特别关注自身的健康,进而他们在日常生活中,都会特意制定运动计划表来提高其身体素质。但是近期发现...[详细]
2019-10-05
阴道炎的食疗方式有哪些呢
阴道炎的食疗方式有哪些呢  在治疗阴道炎的过程中,很多人非常重视药物的治疗,忽视了食物的疗效。其实一些食疗方法也是有一定的治疗作用的。...[详细]
2019-10-05
多囊卵巢综合症治好后会复发吗?
多囊卵巢综合症治好后会复发吗?  多囊卵巢综合症已经出现在妻子的身上了,这段时间身体明显的变胖了一些,而且还出现了多毛的症状,身上的汗...[详细]
2019-10-03
怎样度过绝经的转换期
怎样度过绝经的转换期??绝经是中年女性患者必须要经历的问题,很多的女性患者在绝经的时候情绪都是非常低落的,大家都不要太难过,只要我们在生...[详细]
2019-10-03
  • 地区医院
  • 医院联盟