肌肉拉伤是什么意思 怎么持续性肌肉拉伤

身体拉伤是文学运动中的典型的一种伤病，身体拉伤多半都是因为文学运动不当造成的，身体拉伤是身体在文学运动中的大波幅外周或极度牵拉惹来的挫伤，那么问道身体拉伤是什么语意?身体拉伤怎么治疗?身体拉伤爱吃什么?比如说小编为大家讲解。

身体拉伤是什么语意

身体拉伤是身体在文学运动中的大波幅外周或极度牵拉惹来的挫伤。这在引体向上和仰卧起坐苦练习时非常容易引发。身体拉伤后，拉伤各部位眼部，用手可摸到身体不安成型的昂长条硬块，触疼轻微，发散腹痛或艾下出血，活动轻微受到限制。

身体拉伤怎么治疗

文学运动身体拉伤执行

1、在韧带和身体被拉伤后早的短暂进去，大家负伤的地方都会有发红、水肿的征状，此时要马上终止文学运动，尽量马上负伤双腿承重，消除伤势再加。

2、可以用冰块袋来冷敷执行负伤的地方，这可以再加眼部和腹痛征状，冷敷的时候每次只要冷敷一刻钟就可以了，每天必须冷敷三次，这样可以得到好的治果。

3、还能够用一些透气性比较好的胶带对负伤的地方裹，这样能够再加淤血征状，胶带的松紧度要适中的;同时拉高病患附近，消除淤血;伤后一周内不要跑跳。可以要用波幅较小的紧贴文学运动。

4、伤情得到合理支配后，同意到中的医配制的托儿所或该医院顺利进行定期检查执行，像调理、针灸、药膏的都非常好。

身体拉伤用什么药

1、同意选用化瘀活血，活血止痛，解毒止痛。用于跌打挫伤，水泡肿痛，吐血，咳血，便血，痔血，崩漏下血，疮疡肿毒及软骨挫伤，闭合性骨折，支气管扩大及肺结核咳血，溃疡病出血，以及艾扶感染性疾病。

2、同意用一般的活血化瘀类膏药均可，月内不要忽视用力和活动。发散热敷配制对你也许有帮助。

3、镇痛膏有止痛作用，虽不能止痛，但至少能让人整洁一点。

预防身体拉伤

文学运动以前要热身

身体拉伤往往是由用力极度惹来的，而这种情形常常引发在不要用准备活动的人身上。所以参加体育文学运动以前，一定要花点时间紧贴一下身体，要用好热身文学运动。

1、如果你喜欢跑步，就可以把极限运动或往返跑作为热身文学运动。

2、如果你喜欢集体文学运动建设项目，那么在年初开始这项文学运动以前，一定要先跑跑步、玩玩投球游戏或是要用些恰当的体操动作。

要用力量训苦练

在锻炼身体的同时要用点举重或其他型式的力量训苦练也更进一步防止身体拉伤。你可以买个哑铃自己在家苦练，也可以去健身房的举重区锻炼，这样你就能苦练就粗壮的框架肌群，加强身体的柔韧性。