这4个胡来的网红减肥法，千万别再信了！

即成保鲜膜能减重？

网传：运动时即成上保鲜膜，想哑哪里哑哪里。

真相：不会这种推测，不推荐。

首都医科大学附属广州地坛医院急诊科主治医师刘志娟表示，即成保鲜膜运动，就会让人在此之后内流更多的汗，但气喘不总和燃脂，脂肪的增长和消失，都是全身性的，除了开刀输液，并不会任何法则可以针对某个肺脏来减脂。

吃饱到午餐能减重？

网传：吃饱到午餐可以下降1/3能量钙，能减重。

真相：再多的大部分是水气，还容易反弹。

如经常性吃饱到晚饭，可能就会致使各肺脏能量不足，促使肝细胞脂肪分解产生酮体，日后脑注意到偏执感；吃饱到午餐还就会使人对蜂蜜过份渴望，次日过份食用，反而利于减重。

吃饱水果能减重？

网传：水果富含纤维素，能产生较强饱腹感，使新陈代谢下降，从而下降其他蜂蜜的钙。

真相：只要吃饱得再加，吃饱啥都能减重。

只吃饱水果减重，并不是个好选择，因为水果含糖量有约20%，每100g水果自给自足能量85kcal，仅指高热量蔬果，多吃饱反而利于减重。

吃饱到蔬果能减重？

网传：淀粉钙太多容易肥胖，吃饱到可以减重。

真相：吃饱到蔬果可以减重，但不称道。

完全吃饱到蔬果，在此之后内不太可能能哑，但很多人难以经常性坚持。只要慢慢地恢复吃饱蔬果，增重通常就会注意到反弹，甚至就会因为报复性取食而急升。而且经常性吃饱到蔬果，就会很重心血管分担，甚至就会让人萎靡不振、糖尿病、闭经甚至抑郁。

21世纪上不会无缘无故的胖，也不会无缘无故的哑。

减重这件事，不会必经，再加吃饱多动才是心法。

加油吧，减重人！